D'Geschichten datt Fëmmen opzehalen net fort geet ouni Spuer ze hannerloossen sinn absolut wouer. Et gi vill Grënn dofir. Dëst ass natierlech eng bekannte kierperlech a geeschteg Ofhängegkeet an d'Fäegkeet vum Nikotin fir aktiv un de metabolesche Prozesser vum mënschleche Kierper deelzehuelen. Loosst eis probéieren am Detail ze verstoen wat geschitt wann Dir fëmmen opzehalen, awer denkt net datt d'Zil ass d'Fëmmerten Angscht ze maachen, déi, nodeems Dir dëst gelies hutt, Angscht hunn Zigaretten opzeginn. All d'Virdeeler fir Zigaretten opzehalen ginn och opgelëscht. Alles wäert nëmmen dozou zielen datt Tubaksfrënn op d'mannst just iwwerdenken ob se solle fëmmen opzehalen?
Konsequenze vum Fëmmen opzehalen
Et ass zouverlässeg bekannt datt d'Stopp vun der Nikotin-Intake am Kierper zu enger temporärer metabolescher Stéierung féiert, déi bei Mënschen dacks vun engem Hongergefill begleet gëtt. Natierlech féiert seng Sättigung zum Erscheinungsbild vun iwwerschësseg Kierpergewiicht.
Et ass scho laang bekannt datt Fëmmen opzehalen kann Entzugssymptomer verursaachen. Dëst ass well Nikotin e schwaache narkoteschen Effekt huet an, wéi all Medikament, süchteg ass, an den Entzug féiert zum Réckzuch, wat an de folgenden ausgedréckt ass:
- Nervositéit an Reizbarkeet;
- nasal Stau a Laf Nues;
- erhéicht Schwëtzen;
- Iwwelzegkeet;
- Kappwéi.
Natierlech sinn dëst nëmmen allgemeng Symptomer. Hir Präsenz ka verbonne sinn, zum Beispill, mat enger Krankheet, an d'Tatsaach, datt dëst geschitt ass, wann eng Persoun fëmmen opzehalen ass just Beweis datt de Patient eng staark Tubakssucht huet.
Nikotin ass eng Zort Doping fir de Kierper; wann Dir fëmmen opzehalen, kann et Konsequenzen an der Form vun engem geschwächt immun System ginn, déi mat temporärer Depressioun vun der nervös System assoziéiert ass wéinst dem Mangel vun Nikotin Stimulatioun.
No enger Zäit (am Duerchschnëtt zwou bis dräi Wochen) nom Fëmmen opzehalen, erschéngt en dréchen (heiansdo schmerzhafte) zimlech heefeg Hust. Wat geschitt mat Äre Longen wann Dir fëmmen opzehalen? De Mangel u regelméissegen Intake vun Nikotin an Teer aus Zigarettenrauch féiert zu der Tatsaach, datt d'Lunge fänken se graduell vun hinnen ze läschen, an dat bréngt d'Erscheinung vun esou engem Hust.
Et ass extrem rar, awer Stomatitis entwéckelt sech nach ëmmer. Dëst geschitt normalerweis fir d'éischte Kéier nodeems eng Persoun fëmmen ophält. Dëst manifestéiert sech a Form vun Geschwüren op der mëndlecher Schleimhaut.
Mental Verännerungen nom Zigaretten ophalen trëtt a bal 100% vun de Fäll op. Wat geschitt mat eiser Psyche wann Dir ophale mat fëmmen? Et gi vill Punkten hei:
- eng Ofsenkung vun der Kommunikatioun mat Frënn, déi fëmmen, kann duerch e Gefill vu Verloossung begleet ginn (reegelméisseg Visiten an de Fëmmenraum mat hinnen involvéiert vill verschidde Froen ze diskutéieren, ouni dëst fänkt eng Persoun einsam un ze fillen);
- Ännerung vun scho gewéinleche reegelméissege Ritualen (zum Beispill, d'Zigarette beliichten no engem Iessen, eng Taass Kaffi oder e Glas Béier) verursaacht Onbequemlechkeet;
- all stresseg Situatioun fänken un d'Energie an d'Determinatioun vill méi séier ze verrëngeren wéi wann eng Persoun un Zigaretten süchteg war; Tubak huet iergendwéi gehollef d'Nerven méi séier ze berouegen;
- am Prozess vun Ofwäichung vum Nikotin gëtt et méi schwéier fir eng Persoun ze konzentréieren;
- e Réckgang am Selbstvertrauen ass déi heefegst Konsequenz vum Fëmmen opzehalen, wat eigentlech just eng mënschlech Wahn ass, well et d'Feele vun Zigaretten ass, déi Panik verursaacht; Net-Fëmmerten hunn net esou Gefiller.
Dëst ass net eng komplett Lëscht vu wat mat enger Persoun geschitt wann hien ophält ze fëmmen. Déi meescht vun dësen Effekter entwéckelen wann Nikotin plötzlech ophält an de Kierper anzegoen. An dëser Hisiicht froe sech vill Leit ob et schiedlech ass mat fëmmen abrupt opzehalen? All dëst kann e Fëmmert iwwerzeegen Zigaretten opzeginn. Et wier falsch net iwwer déi aner Säit vun der Mënz ze schwätzen, duerno kënnt Dir schonn iwwerdenken, ob Dir ophale sollt mat fëmmen.
D'Virdeeler vum Fëmmen opzehalen
D'Zil ass net jiddereen vun eppes ze iwwerzeegen, dëst ass just en Opruff fir nozedenken ob et derwäert ass Zigaretten opzeginn.
Déi wichtegst Virdeeler vum Fëmmen opzehalen:
- d'Auswierkunge vun Tubakstoxine op de Kierper ze stoppen;
- keng Ausgaben op Zigaretten;
- Stoppen vun de schiedlechen Effekter vum Zigarettenrauch op Är Famill a Frënn;
- d'Funktionéiere vun de Goûtknospe verbesseren, d'Fäegkeet fir déi ganz Palette vun Aromen vun Äre Liiblingsgeschir ze genéissen;
- Befreiung vun der Sucht, Enn Nikotin Sklaverei;
- d'Hautkonditioun verbesseren, seng Alterung verlangsamen;
- fräi Zäit dobäizemaachen, déi produktiv benotzt ka ginn;
- verbessert Gerochssënn, d'Fäegkeet fir Geroch méi subtil ze sensibiliséieren;
- d'Méiglechkeet fir voll, an am wichtegsten, méi effektiv am Sport ze engagéieren;
- Erënnerung Verbesserung.
Vläicht fir e puer wäerten dës positiv Aspekter vum Nikotin ophalen net genuch schéngen, awer et wäert Iech sécherlech op d'mannst hëllefen ze denken ob et derwäert ass opzehalen ze fëmmen. An dëst wielt schonn de richtege Wee. Et gëtt ëmmer méi gutt fir eng schlecht Gewunnecht ze läschen, well et Gesondheet a Fräiheet gëtt. Dëst si vläicht déi zwee wäertvollst Saachen am mënschleche Liewen. An Dir sollt guer net Angscht hunn wat geschitt wann Dir opzehalen fëmmen. Eng Persoun ass ganz kapabel mat all deem ze këmmeren, an déi meescht vun de psychologesche Konsequenze vum Fëmmen opzehalen sinn einfach vun der Persoun selwer erfonnt.
Ass et schiedlech ze fëmmen abrupt opzehalen?
Vill Fëmmerten froe sech: "Ass plötzlech Fëmmen ophalen schiedlech?" Et gëtt eng Meenung datt et nach méi geféierlech fir de mënschleche Kierper ass. Mëttlerweil streiden déi meescht Experten datt Dir Zigaretten nëmmen eemol a fir all opginn musst an näischt anescht. A wann et negativ Konsequenzen ass, da sinn se onwahrscheinlech wéinst engem plötzlechen Fëmmen opzehalen; héchstwahrscheinlech, dat sinn nëmmen Unzeeche vum Ufank vun der Reinigung vum Kierper. Wéi och ëmmer, et sollt unerkannt ginn datt wann de Fëmmert schlussendlech d'Zil erreecht andeems d'Zuel vun den Zigaretten graduell reduzéiert gëtt, dat heescht datt dëst ganz akzeptabel ass. D'Äntwert op d'Fro: "Sollt Dir fëmmen abrupt oder graduell ophalen?", kënne mir mat Vertrauen nëmmen eng Saach soen - Dir musst ophalen, awer et ass egal wéi, den Haapt Saach ass datt et funktionnéiert.