Mat Bedauern, ech muss direkt soen, datt et kee Liicht ass, "magesch" Weeër fir opzehalen ze fëmmen. JO, vill Methoden a Medikamenter goufen entwéckelt fir dës schlecht Gewunnecht lass ze ginn. Jo, et gi Leit, déi net vergiess ginn, déi net vergiess a bis zu dësem Dag benotzt ginn. Awer op all Fall, zwou Saache sinn erfuerderlech vun enger Persoun déi fëmmen ze fëmmen: eng fest Determinatioun fir mat engem Zigarett mat engem Zigarett ze plangen an d'Zigarett.
A wann Är Entscheedung opzehalen ze fëmmen ass net ze loen, wann Dir geduldig war - wielt vu ville Weeër déi eng méi einfach fir Iech méi einfach ass.
Wat sinn d'Ursaachen vun der Fëmmen
All Persoun huet seng eege Grënn, dréckt him ze fëmmen. Awer d'Majoritéit fänkt un nëmmen an engem jonken Alter ze fëmmen nëmmen wéinst der Firma ze verbannen. Et schéngt, datt Frëndschaft, Verständnis a lëschteg ginn mat engem gefëmmt Zigarett ze kommen. Awer nëmmen Nikotin Sucht kënnt mat dësem.
Sucht op Tubak, eng Erwuessene fëmmt eng aner Zigarett fir déi konstant Stimulatioun vun de Sënner. E Staat vun esou enger héijer geschitt wéinst der Handlung vum Nikotin an Damp. Et huet e sedivativen Effekt op de mënschleche nervös System, berouegt, pacifies, heiansdo verursaacht heiansdo e Gefill vun Euphorie.
Zënterall zënter, wou de Kierper vum Nikotin gewonnen huet, gëtt et e Wonsch sech e Wonwer am normale Replang an einfachen Zigareten, sou ass de Fëmme Ziger ënner Zyroren. Et hëlleft mer esou net wéi och sou gutt, well géint den Hannergrond vun temporärer Firme fält, Loft, Këssen (Husternesskeet, Schwéierpunkt, Gefor. Mangel u Pless; Hierkkeet, Schwankheet Plaatz ass d'Schwankungsprobleassung, Schwankung beim Atmitéit, kuerz, Hustkeet, Schwankheet wéi Hustkeet, Kessong.
Vill Damp wéinst banal Langweilen. Een Dag een Dag fir Sucht verstoe kënnen, kënnen se net entloossen, net wat ech mat selwer ze maachen. Also, eng Persoun fëmmt eng Zigarett op engem Stop am Viraus vum Bus, waart op en Uruff, tëscht der Aarbecht gemaach, während engem Gespréich mat engem Frëndin fir sech selwer ze besetzen
E puer probéieren net ze verloossen wéinst Angscht fir eleng ze bleiwen. Wann all Bekannten a Frënn fëmmen, ech well net "aus der Firma" erausgoen an e "wäiss Schof" ginn ", soss wäert se net verstoen. Et ass besser ze bleiwen wéi als Resultat vun der Gewunnecht d'Firma z'ënnerstëtzen fir Lunge Kriibs ze kréien.
Et ass méiglech datt heiansdo d'Leit nëmmen fëmmen well se de Geroch vu Damp an de Goût vun Zigaretten hunn. Awer hei muss jiddereen sech fir sech selwer entscheeden wat fir hien méi wichteg ass: Instant Freed oder Liewen ouni Risiko fir vill Krankheeten z'entwéckelen.
Wéi Dir Iech selwer oprecht optrieden
Dir musst verstoen datt Dir näischt mat Zigaretten net kritt, awer verléiert d'Léift, Schéinheet, Jugend. Dir braucht keng Zigaretten fir en normale Liewen, se iessen Iech vu bannen, huelt Är Kraaft. Huet hinnen opginn, verléiert Dir guer näischt.
Mir musse léieren wéi Iech selwer relax fir déi reegelméisseg Stimulatioun vun de sensorescher Organer mat der Hëllef vun Tubak verschwannen. Fir Iech ze besichen: Iech selwer engem Hobby, en neien Hobby. Fänkt en neie, gesonde a voll -feded Liewen ze liewen.
Wëllt Dir wierklech ze kucken wéi Är Kanner wuessen, ophiewen Enkelkanner op hir Hochzäit? Mat all Zigarett geruff, Är Chance gëtt manner a manner.
Wou fänken opzehalen Fëmmen
- Fest decidéieren et elo ze maachen. Et si keng méi Excusen: weder muer, och vum Méindeg, net vum neie Joer, awer iwwerhaapt.
- Erzielt Är Famill a Frënn iwwer Är Absicht. Frot se mat Ënnerstëtzung an Hëllef. Et wäert super sinn wann Dir decidéiert opzehalen een aneren ze fëmmen, da gitt Dir géigesäiteg.
- Gitt vun all den Attributer vun Fëmmen op Fëmmen: Ashstrays, Briqueten, Jackett, an deem Dir op engem Dampbriecher oder Këssen erausgaang sidd, op der Balkon, an Tubaky fëmmen. All dës Saachen sinn net méi eng Plaz an Ärem Liewen, schéckt se an de Dreckskank.
- Berechent wéi vill Dir Suen pro Mount op Zigaretten verbréngt. Setzt dëse Betrag an d'Enveloppe an d'Harness ewech. Um Enn vum 25 Mussbezuel, maacht Dir dëse Steeplay eraus a kaaft e Kaddo fir Iech selwer, belount Iech fir de Wee gereest. An dofir maachen all Mount vum Liewen onofhängeg.
Autor Lëscht
Et gi vill Copyright Methode, déi beléifste vun hinnen hei uewen opgezielt sinn. Zousätzlech ass och eng 25. Framitor-uginn Tekontiniskrechnen duerch eng Grupp vu verschiddenen entwéckelt ginn, a kënne fir verschidde Zwecker benotzt ginn fir zeppen, inspopung ze halen. Mir betruechten se an dëser Sektioun, well et baséiert op den Impakt um Imponscious.
Wann Dir Filmer an d'Televisiounsprogrammer gesinn, kann de mënschleche Ae gesinn, kann an enger Minutt an enger Minutt gesinn. Wann 25 Rummen an enger Minutt ugewise ginn, gëtt den "Extra" Frame net mat Visioun opgeholl, awer beaflosst d'Ënnerbewosstsinn. Als éischt musst Dir de Programm "kodéiert" fir ze fëmmen, 2-3 Mol am Dag fir eng Woch. All Sessioun ass 15-20 Minutten. Duerno zaang d'Dauer vun de Semgisiounen am Sëtz erof an hir Frequenz.
De Programm hëlleft fir Fëmmen ze reduzéieren, awer nëmmen wann eng Persoun eng fest Entscheedung huet fir opzehalen ze fëmmen. Soss, kuckt net de gewënschten Effekt, awer nëmmen obskur mental Onbequemheet verursaacht.
Medizinesch Methoden
Kodéierung (Hypnose)
Dës anscheinend einfach Method fir d'Gewunnecht ze fëmmen ass mam Numm vum A. r. Dovzhenko, e berühmten Dokter. D'Essenz vun der Method ass datt ënner Phrakens eng Persoun inspiréiert gëtt, ass den Doud, Krankheet, Death. " Awer gläichzäiteg, e Mësstrauen fir de ganz Fëmmen Prozess ass net inspiréiert: D'Freed kritt vun Zigaretten kritt an Erënnerung. Op dëser Basis, eng Persoun kann en nervös Ënnerbriechung hunn.
Zousätzlech, vill Fëmmerten stoppen d'Demande net ze fëmmen ier d'Hypnosessessioun fir dräi Deeg. Normalerweis fir d'Reaktioun op dësem Zoustand ass dëst: "Wann ech net fir dräi Deeg fëmmen, géif ech mech selwer verloossen!
Respiratoresch Gymnastik
Geméiss dëser Method, all Kéier wann et e Wonsch fëmmen, muss eng Persoun eng Zyklus vun 30 Atem zéien. Den Oem Faktor ass passiv gemaach, duerch d'Nonn ass et extra geschoss, duerch de Mond. Den Tempo vum Atmung ass lues a lues erop. No 30 Otemschwieregkeeten - eng Minutt Paus. Wann Dir da niess schwéngt, widderhuelen se d'Zyklus, a sou wéi bis zu fënnef Zäiten.
Nieft der Dagler ass de Moien auswannen, moies wéi z etwuel, 5 otmen ass, och all alklizéiert. Et gëtt ugeholl datt esou eng Fisomnastik mentréiert Zäiten, a gläichzäiteg hëlleft dem Oviratory System aus Tubaksystem ze botzen.
ACUPUNCTURURE (ACPUPUNCTURE)
Dës Method vun Ofleitung vum Fëmme kann einfach genannt ginn: ech existéiere net ze maachen, musst Dir net an virun allem déi schiedlech Effekter op dem Kierper wéi Nikrecht beandregenen.
D'Akzeptakt déi bei eis vun der Medizin vun den Oste vun den Osten handelt sinn, op bestëmmte (biologesch aktiv) Punkte mat verschiddenen Deeler vum Gehir assoziéiert. D'Aarbechter iwwer dës Technik sinn ganz breet. De Verlaangen no Fëmmen, als e kafe Reflexex, kann och mat ACUPUCTURE reduzéiert ginn. E Kurs vu nëmme fënnef Prozeduren ginn u genuch ugesinn.
ACUPUNCTURURE ASS Oft benotzt fir Coding-Resultater ze konsolidéieren. Fir dëst op e puer Punkten inits hiren Eruerke gereesteg, ass de sougenannte stralleche Wonsch of, an se kommen nëmmen no 3-4 Wochen ewechgeholl.
Medikamenter
- Drogen déi Fëmmen Fëmmen ze reduzéieren. Déi aktiv Substanz an hinnen ass Dumpling. Si bäidroen zu der Optriede vun Indifferenz fir ze fëmmen, well de Fëmmert net genéisst.
- Antidepressights. Dëst sinn Drogen, déi den Zoustand vum "Nikotin briechen" erliichtert. Fir eng laang Zäit Dir dës Sue net fir dës Sue akzeptéieren, well et eng Gefor vu Sucht gëtt.
- Homeopathesch Virbereedungen. Et ginn eng Zuel vun Homopathesch Virbereedungen déi de Prozess vun der Oflehnung vum Fëmmen erliichtert.
- elektronesch Zigaretten;
- Krallesch Zigaretten (Phytotigaren).
- Verursaacht Iwwerschoss fir ze fëmmen.
- Ofgelenkt Fongen.
- Eng Dekoratioun vum Hafer ass gedronk wéi Téi, 3 Mol am Dag, 2-3 Stonnen nom Iessen;
- D'Cile vun der Spull sprëtzen de Mond all Kéier wann Dir fëmmen;
- Eng Entscheedung vun Ecalyptus Blieder gëtt 50 ML, 5-7 Mol den Dag.
Awer Medikamenter an der Homopopathesch Praxis ginn streng individuell ausgewielt, an zimmlech vill Zäit kann d'Selektioun vum richtege Produkt huelen. Wéi och ëmmer, wann Ament et méiglech ass de Begreder ze fannen, deen Dir braucht, da wéi all Erwaardunge méi wéi all Erwaardunge fanne! Also, wann Dir net hutt, da sidd Dir net op Fahns opgehalen, kontaktéiert den Heemopopatheschen, a mat him, an der Pflektrafe fir ze fëmmen.
Biologesch aktive Zousatzstoffer (Difference Ergänzungen)
Bads sinn net Medikamenter, awer dat heescht net datt Dir se maache kënnt ouni en Dokter ze konsultéieren. E puer Nahrungsergänzungen hunn Contraindikatiounen. Basically, Nahrungsergänzungen enthalen Medizinesch Kraider, sou datt d'Behandlung mat dëse Medikamenter vun enger Varietéit vun der Kraider Medizin considéréiert ka ginn.
Zigarett Ersatzspiller (Pseudo -Items)
Op dësem Fakt, d'Methodik vun der Mätchunge mat Ersatzspiller vun Zigaretten baséiert. Sou Ersatzdoen enthalen:
Elektronesch Zigaretten
Elektologesch Zigaretten si passenste Plastiker, am Erhale ënnerscheet aus der Gewinzeileg Zigaretten, awer "mat Estronen" ass. En ersat Kartrul mat enger iwwerdriwwener Léisung vun Nikotin gëtt an esou eng Zigarett agebaut. Wat brauch engmologesch Zuele enthalen awer dass se an all Gëftstoffer geschéien, déi sech schrecklech un den Flécker schiedlech sinn.
Mat esou Zigaretten benotzt, verbessert de Staat vun senger Gesondheet, awer den Ofhängegkeet bleift - souwuel Nikotin antokologesch. Déi. Dir kënnt elektronesch Zigaretten fir de Rescht vun Ärem Liewen fëmmen, awer dëst Spaass ass net bëlleg.
Kraider Zigaretten
Kraider Zigaretten sinn Zigaretten mat enger Mëschung aus gedréchent Kraider anstatt Tubak. Den Beispill kann Dirigies Ären Zigaretten probéieren, déi de Redanan, Thyma, Hermi, Tësche, Täus, mam My essy, Tëschef, Maach, Mäz, nach.
Rampe vun esou Zigaretten huet en direkt angenéisse Germa a säit nëtzlech Eegeschaften - berouegen, bronholititesch. Kraider Zigararetten sinn net fir Stonnenm Fazateur entworf, si gi an der Periode vu realen, Tubak Zigaretten.
Heescht vun der traditioneller Medizin
Leit déi net bemiergermed Medizin vertrauen gi léiwer d'Gewunnecht d'Folk Remedien ze fëmmen. Gutt - jiddereen wielt d'Method déi fir hien méi einfach ass.
Traditionell Medizinmethoden, déi iwwer d'Fëmmen iwwergaang sinn, sinn an zwou Gruppen opgedeelt:
Den Aversioun zu Tubaks fëmmen ze verursaachen, medizinesch Kraider ginn benotzt: eng onperséiegem Hafer, d'Rhizome vun der Coullyptus lablen. Dekorekten (1 Esslatiton vu Matière première pro Glaskuelwaasser) gi vu dëse Planzen virbereet. Insistéieren ier Dir ofkillt. Da benotze se anescht:
En anere Wee fir ze weisen mat Feindlechkeet fir ze fëmmen ass eng Zigarett ze fëmmen, "mat fein geschniddene Spëtze vun Neel ze fëmmen. De Krawatt Geroch vum Damp soll fir ëmmer de Fëmmert säi Wonsch geschloen hunn ze fëmmen.
Schlussendlech huet e Folk Wee fir ze fëmmen aus fëmmen als Zigarettetten huet sech an Mëllech gedeckt an da gedréchent ass ganz wäit bekannt. Wann s de fonéiert, fillt de Spëtzle mat dem Tubak.
Ofgelenkt Mëttel vun traditionelle Medizin sinn Somen, Nëss, Kéisebelen, Käerzen. All Kéier wann Dir fëmmt musst, musst Dir dës Produkter ufänken. Wéi och ëmmer, de Wismower muss Iron sinn!
Déi Hëllef vun Gronden, ongeféier 70% vu Fëmmerten fir vun hirer schlecht Gewann ze ginn. Manner wéi 20% vun hinnen hat ni probéiert opzehalen ze fëmmen, awer 80% regelméisseg ze bekämpfen. Wéi sech selwer opzehalen, muss Dir all méi e bësse méi fëmmen wanns wëll de Wee vun engem glécklecht Liewensammel ze maachen.