Den Allen Carr ass e modernen britesche Géigner vu Fëmmen. De Schrëftsteller, Auteur vum Buch "en einfachen Wee fir opzehalen ze fëmmen. " Dëst ass ee vun de populärsten an exzellent Bestanddeeler wat se Äddi ze soen fir ëmmer ze fëmmen.
D'Philosophie vum Allen Carra baséiert dofir, trotz den ongewéinleche Sensatiounen, fëmmen, awer nëmmen Erliichterung, awer nëmmen Erliichterung vum Réckzuch vun enger virdru gefëmmt Zigarett. Abstinentia Syndrom ass als eng Persoun d'Konditioun vun enger Persoun verstoppt an heefeg Fëmmen: Hëtzt: Stëmmung veruerteelt, Opreegung, an sou weider. Den Allen Carr ass de Grënner vum Internationalen Netzwierk "einfach Method". An dëse Kliniken, eng Methodik déi a sengem Buch erausgeet ass ganz erfollegräich. Den Autor huet sech honnert Zigaretten pro Dag gefëmmt (et war säi perséinleche Rekord). Awer um Enn hunn ech en einfachen Wee fonnt fir Nikotinesch Sucht ze halen. Den Allen war 49 Joer al wann hien ophalen ze fëmmen. Hie seet dat, datt gesot Äddi an der leschter Zigarett gesot huet, gefillt hien wéi eng glécklecher Persoun.
An den éischte Kapitele mécht den Auteur kuerz kuerz eng Iwwerpréiwung vum Buch. An och bitt och e System fir sech nees koint ze loossen. D'Erklärung an Eenzegkeet vun der Allen Carra Method ass datt hien direkt an effektiv Effekt huet. Refuséieren ze fëmmen, eng Persoun erliewt keng schmerzhafte Sensatiounen vun der Iwwerleeung. Hien muss net an de Gebrauch vun allen Tuningstechniken a Hellegkeetsmethäuse maachen.
Am Buch kënnt Dir och eng Rei néideg wichteg Fäll vum Präis aus deremper fannen. Geschicht Datte bis de Moment wann Allen déi éischt Zigarette zeréckgeschegt sinn an den 33 Joer. Mir schwätzen och iwwer eng Zuel vun net effikass Versich fir ze bannen. Alles wat den Auteur iwwerzeegt ass baséiert op iwwerzeegend Fakten, souwéi vill Joer Erfahrung vun engem avid Fëmmert.
Den Auteur betount datt keen deen éischte Kéier opgeet, wäert e Fëmmert fir d'Liewen bleiwen. Wéi et heescht dat heescht datt dat, ouni ze realiséieren, da falen dir an eng Fach an huelt an en zöéckleche Wee. An déi meescht Fëmmere gleewen datt deen Dag wou se komplett fëmmen wäert kommen. Awer et ass elo net, net haut oder muer. Si setzen dauernd dësen Dag of. Den Haaptprobleem ass datt Fëmmerten Angscht virum Onbekannte sinn. An och si hunn eng Angscht ze verloossen eppes, vermeit extrem néideg fir si. Si denken datt Fëmmen opgehalen ass ganz schwéier ass bal onméiglech. Tomatt, wéi och um Kampter féiert eis guer net schwéier Nikoin Nicointinine Nicointi ze annult.
Wann Dir denkt datt am Buch Dir 1000 Tipps gelies hutt, wéi Dir Äre Kontrase kann, wéi sechheetsat ows ze téiere wéi Dir 3, 1er Leit - Äer zouganzend. Wéi och ëmmer, et ass noutwendeg fir d'Buch op d'Enn ze liesen fir Är Conclusiounen ze zéien. Wéi fir de Wonsch fëmmen opzehalen, et erschéngt an Ären éischte Linnen.
Schlëssel Iddien vum Buch
De Bestseller "einfache Wee fir opzehalen ze fëmmen" enthält eng enorm Zuel vu ganz nëtzlech, wichteg an interessant Informatioun. Mee mir bidden Iech nëmmen e puer aus déi meescht déi meescht déi meescht déi meeschte Idee.
Vun Ärer eegener Erfahrung
POSITIOUN VUN DER SEAM STORD VUN NEBOTISH HELANIEN, den Autor heescht säi Fall. Allen Tarr setzt sech am groussen Detail eraus wéi hien aus Fëmmen leiden, souwéi iwwer Ängscht an d'Phoba, déi mat nikotesche Ofhängegkeet verbonne sinn. Den Auteur schwätzt iwwer säi Besuch bei engem Psycholog deen net speziell Resultater ginn. Wéi och ëmmer, d'Spezialist geriicht den Allen seng Gedanken an déi richteg Richtung. En Resultat huet dëst vu sengem Buch gemengt.
Et gëtt keen Affer
Den Haaptprobleem vun alle Fëmmerten ass datt se probéieren all Grond ze fannen fir erëm ze fëmmen. Si denken net iwwer d'Gefore vu Fëmmen. An hiert Gedanken dominéiert Gedanken dominéieren dat, Zigararetten, si bréngen sech selwer mam "Affer". Si wäerten leiden an net eng Plaz fir sech selwer fannen. Fakt Element ass et absolut näischt ze spueren.
Refus Fëmmen ass einfach
E puer Leit froen sech selwer d'Fro: "Firwat ass et schwéier opzehalen? " Den indisputable Fakt ass datt vill all Zorte vu Mechanismen mat dem Fëmmen Prozess verbonne sinn. An nëmmen dat verstanen hunn, Dir kënnt verstoen datt d'Fëmmen einfach ophalen ass. Et ass alles selwer ze beaflossen, lues op seng Bewosstheet an de Wonschheet zu dëser Subsetzung ze soen:
Eng uerdentlech Trap
Fëmmen ass eng Fal. Millioune Leit falen an et. Eemol an enger Fal, eng Persoun verdächtegt dat net. Hien ass sécher datt zu all Moment déi hie kann ophalen ze fëmmen. Wéi och ëmmer, et gi vill Grënn all Dag fir erëm eng Zigarett an erëm ze huelen.
"Gehirwashing"
Et huet laang gegleeft datt Fëmmen ass charcis ass charakteristesch fir erfollegräich, Couragéis an Erwuessener. An vun engem jonken Alter, Är eenzeg An. Wann Dir dacks Kommécker kuckt a gesinn d'Informatiounsgeschäfter vu Markenel, duerno d'Versuchung ass ganz grouss ze huelen. Zousätzlech, Tubakgeschäft bréngt Milliounen. Dofir "Gehirwashing" ass en endlos Stroum. An et geschitt datt eng Persoun de Grond net realiséiert huet firwat hien eng Zigarett erreecht. Och hien kann dës Fro net beäntweren. An dacks ass de Grond firwat, ass déi Nikotin Ofhängegkeet scho gestuerwen.
Geféierlech Medikament
Et ass bekannt datt Nikotin op narkotesch Drogen bezitt. Huet eng Zigarett zréck a senger Jugend erausgeholl, kënnt Dir fatal Konsequenze virun ville Joeren kréien. An et ass schwéier Nikotin ze refuséieren well wann Dir eng Zigarett maacht, déi Dir vill onsympathesch Sensatiounen erliewt. Ech wëll se ausdréien, an d'Hand hëlt sech fir d'nächst Zigarett.
Der Illusioun vu Freed
Der Tatsaach, datt Fëmmen bréngt Freed ass eng Illusioun. Et baséiert op der Tatsaach, datt d'Iwwerleeung e schmerzhafte Prozess ass. Awer déi nei Zigarett kann vun onsympatheschen Sensatiounen lass ginn. Tatsächlech ass alles falsch. Jo, tatsächlech, wann Iwwerleeung, Onbequemlechkeet optrieden. Awer et ass sou onbedeitend datt et erlieft ka ginn. Awer d'Zigarett selwer, nieft Schued, bréngt näischt anescht.
Huelt en neie Wee op eng nei Manéier
Wann et drëm geet, fëmmen ze verloossen, eng Persoun gleeft datt hien eppes muss werfen. Am Allique Fëmmerter sinn sécher datt eng geréischt Zigarote kann opmaachen, fëllt ee sech enthale kënnen, ginn vun de verluerene Gedanken op a konzentréiert. Wéi alles ass awer all Fiction. An tatsächlech, et gëtt absolut näischt ze werfen. De Fakt ass datt d'Oflehnung vun Nikotin net eng Oflehnung vun eppes gutt ass, net verletzt sech selwer. Am Géigendebuergeregen ifougat ass et Iech aus enger schiedlecher Minanatioun ausgebaut. An och Begleetistritioune vun der Fräiheet erreechen. Kuckt ronderëm: Dir sidd vu ville net -smakers ëmgi. Si sinn an hire lëtzebuergeschen Saachen, vermëttele mat alle Freed a se brauchen guer net ZIGARTTTTER un alle.
Nei Méiglechkeeten
Rechzéiere vu nikotinem Ofhängegen, gëtt eng Persoun net nëmmen aus Iwwerwaachung vum Schwieregkeeten "fir Fëmmerten". Hie gouf och ëmmer méi gesütchs säi Liewen, méiglecherweis Selbstofhänge a vill aner Virdeeler.
All an Ären Hänn
Deen einfachsten an einfachsten Wee fir Äddi ze soen ass ze fëmmen ass eng final Entscheedung ze fëmmen. An zur selwechter Zäit Erfarung Freed, Zefriddenheet an net an Depressioun ze falen. An déi wichtegst, frot Iech Froen: "Wat huet mir fëmmen? " An "Firwat muss ech fëmmen? " Froen op den éischte Bléck schénge ganz einfach. Wéi och ëmmer, nodeems se hinne analyséiert hunn, wäert Dir d'Fëmmen näischt gutt ginn. An ob Dir dës pernicious Ofhängegkeet lassgeet, hänkt vun Iech of.
Net-Schwéngmethoden
Wann eng Persoun opgehalen huet mat Willpower fëmmen - dëst ass eng ondankbar Besetzung. Als éischt gëtt eng Persoun selbstverständlech Iech offensichtlech datt hie schwéier muss sinn. Zweetens, geduecht weideroperéiert weider. An, drëttens huet, datt hie gleeft, wat néideg ass, da ass d'Aufgab ganz komplizéiert. Als Resultat freet eng Persoun sech selwer d'Fro: "Ass et néideg fir opzehalen an ofzestellen? " Obwuel et näischt ze werfen. Praxis weist datt et vill effikass Weeër ginn fir Nikotin Ofhängegkeet ze ginn: eng graduell Reduktioun an Fëmmen - "nëmmen eng Zigarett", onregelméisseg Fëmmen, Schlussendlech féiert dëst zum selwechte Resultat - reegelméisseg Daily Fëmmen an honnert Prozent Nikotinistenz.
Natierlech sinn am Buch vun allan Kara, et gi vill aner interessant an nëtzlech Iddien. Hir Liesung wäert Iech sécher Iech vill Freed bréngen. An dat Haaptsächlech ass et, nodeems et dëst Buch seet, géift Dir am Nikotininten Allgemeng soen. Zur selwechter Zäit wäert Dir et ni bedaueren.
Hutt Dir scho fäerdeg bruecht eng schlecht Gewunnecht ze ginn oder sidd Dir nëmmen um Wee fir dëst?