Fëmmen ass eng schiedlech Nikotin Sucht. All Pak Zigarette kaaft soll eng Persoun iwwer hir Gesondheet a Finanzen denken.
Tubaksfëmmen an der moderner Welt ass ee vun de weltwäite Probleemer. Et war d'Zigarett, déi zu enger Erhéijung vun der Mortalitéit an enger Reduktioun vun der Liewenserwaardung gefouert huet. Weder d'Warnunge vum Gesondheetsministère nach sozial Annoncen stoppen d'Fëmmerten vun alldeegleche schiedlechen Auswierkungen op hir Gesondheet. Mä jiddereen, deen decidéiert huet eng Zigarett aus sengem Liewen ze geheien, soll fir d'éischt wëssen, wéi een dëse schwéiere Wee ouni Nikotinwollek an d'Liewen geet.
Firwat fëmmen d'Leit?
D'Verlaangen no enger Zigarett geschitt an enger Persoun wéinst der Handlung vum Nikotin. Dës Substanz begeeschtert a gëtt e kuerzfristeg Gefill vun Euphorie. De Fëmmert kritt eng Zort Buzz. Seng Stëmmung klëmmt an hie fillt e Stroum vu Kraaft. Wéi och ëmmer, eng konstant Versuergung vun Nikotin féiert zu enger schwéierer Sucht. Als Resultat gëtt et einfach onerwaart fir eng Persoun ouni Zigarette ze liewen. Eng schlecht Gewunnecht féiert zu Stéierungen am Kierper.
Et beaflosst och den Nervensystem. En Zigaretteliebhaber gëtt reizbar an ze waarm. Heiansdo verursaacht Fëmmen déi entgéintgesate Reaktioun. D'Persoun ass de ganzen Dag hemmt. Hie fillt sech weider schlëmm. Et ass net ongewéinlech fir e verstäerkten Schwëtzen, ustrengenden Duuscht, erhéigen Appetit, verstäerkten Verdauungsfunktiounen, Stéierungen am Blutdrock a vill aner Probleemer ze erliewen.
Wat geschitt wann Dir fëmmen opzehalen?
Eng Persoun, déi decidéiert vun der Nikotin Sucht lass ze ginn, muss duerch den Entzugssyndrom goen (eng Aart vun Entzug). Dësen Zoustand dauert zwou bis dräi Wochen.
Et ass de Réckzuchssyndrom deen net schwéier Fëmmerten erlaabt direkt vun hirer Gewunnecht lass ze ginn. E mëllen Zoustand gëtt bei deene Leit beobachtet, deenen hir Nikotinerfahrung nach ëmmer kuerz ass an net méi wéi ee Joer ass.
Anti-Fëmmen Produiten
Et gi verschidde Weeër fir den Nikotin-Entzug ze vereinfachen. Dës enthalen:
- Medikamenter (Pëllen, Flecken, asw. );
- Folk Berodung a Mëttelen;
- Kodéierung a Selbsthypnos.
Besonnesch Medikamenter enthalen sécherlech Nikotin. De Kierper kritt dës Substanz aus engem Patch, deen um Kierper hänke bliwwen ass oder aus Knätsch an de Mond. Natierlech wäert an dësem Fall d'Hand net méi fir d'Zigarett erreechen. Awer et gëtt een "awer". Medikamenter sinn deier. Zum Beispill, fir e Pak vun Nikotin Patch musst Dir déi selwecht Zomm Sue bezuelen wéi et kascht e Kartong Zigaretten ze kafen. Fir déi, déi net mat dëser Optioun zefridden sinn, ginn et psychologesch a Volksbekämpfung fir d'Nikotinsucht ze läschen.
Selbsthypnos
Wéi fëmmen opzehalen ouni Pillen a Flecken, well et geschitt dacks datt d'Resultater vun hirer Benotzung a Fro stellen? Den Echec ass Schold fir den Ënnerbewosstsinn, deen net solidaresch mat Ärer Entscheedung ass. Anscheinend ass et nach net voll ausgerechent, an huet de Schued net gemierkt datt eng Zigarett de Kierper bréngt. Dir kënnt eleng ophalen ze fëmmen andeems Dir Selbsthypnose benotzt. Fir dëst ze maachen, musst Dir e puer Aarbecht maache fir Äert Ënnerbewosstsinn z'änneren.
Als éischt ass et recommandéiert d'Buch "Den einfache Wee fir Fëmmen opzehalen" ze liesen. Et gouf vum Allen Carr geschriwwen. Et ass einfach ze fëmmen opzehalen nodeems Dir dëst Wierk gelies hutt, well et eng Persoun an déi richteg Stëmmung bréngt. D'Buch notéiert ganz präzis d'Mängel, déi dës Sucht charakteriséieren an hiren Impakt op psycho-emotionalen Verhalen. Den Auteur huet Symptomer bemierkt déi begeeschtert Nikotinliebhaber quälen. Dëst ass konstant Reizbarkeet, Onzefriddenheet, asw.
Et geschitt och datt eng Persoun scho mat engem fatale Zoustand diagnostizéiert gouf wéinst Fëmmen. Allerdéngs wëll de Patient nach ëmmer net vun der schlechter Gewunnecht lass ginn. Ausserdeem fillt hien e Gefill vu Stolz op seng Widderstandsfäegkeet, déi nëmmen hie versteet. Wann Dir Iech selwer net als ee vun deenen Nikotin Fans betruecht, fänkt un de Wee ze huelen fir Zigaretten opzehalen. An der éischter Etapp musst Dir e gewësse bedingte Reflex entwéckelen. A Selbsthypnos hëlleft Iech mat dësem.
Wéi fëmmen opzehalen ouni Pillen a Flecken fir komplett nikotinfräi ze ginn? Fir dëst ze maachen, braucht Dir nëmmen Self-Hypnos Sessiounen fir fofzéng Minutten pro Dag ze maachen. Ännerungen wäert Iech net waarden. Dir wäert sécher eng komplett aner Astellung zum Fëmmen hunn. D'Haaptaufgab während esou Sessiounen ass d'Verbindung tëscht enger Zigarett an den onangenehmsten Sensatiounen an Erënnerungen am Liewen ze fannen. Zum Beispill, Dir kënnt Iech selwer iwwerzeegen datt:
- Zigaretten verursaachen Kappwéi;
- Tubakrauch wierkt als irritant;
- de Geroch vun Nikotin verursaacht Iwwelzegkeet.
Fir vill sinn esou onsympathesch Sensatiounen mat Tubak an Alkoholmëssbrauch assoziéiert. Kultivéiert se selwer. A maachen dat net nëmmen während Self-Hypnos Sessiounen, mä och beim Fëmmen. Dir sollt oppassen op souguer déi geringsten Unzeeche vun Unerkennung, déi aus enger schlechter Gewunnecht erscheint.
Dir kënnt eleng ophalen mat Fëmmen nëmmen, wann Dir eng Zigarett ophëlt, Dir et net mat enger agreabeler Gesellschaft oder enger Geleeënheet verbënnt, Stress ze entlaaschten. Esou Gedanken entstinn am Ënnerbewosstsinn als Kompensatioun fir de Schued, deen Nikotin fir d'Gesondheet verursaacht. Eng Zigarett soll en Objet ginn, dee fir de Kierper onsympathesch ass. Selbsthypnos léiert de Fëmmert lues a lues en Eel ze erliewen anstatt Genoss vum Nikotin. An dësem Fall wäert déi schlecht Gewunnecht op kierperlechem Niveau onerlaabt ginn. Just de Geroch vum Tubak wäert eng Persoun übelkeit fillen.
Dës Method ass wat Iech hëlleft fëmmen opzehalen ouni finanziell Käschten. Säin Haaptnodeel ass d'Ofhängegkeet vum Erfolleg op Entschlossenheet a Selbstvertrauen. Wéi och ëmmer, d'Majoritéit vun de Leit sinn der Tatsaach gewinnt datt fir dëst oder dee Problem lass ze ginn, verschidde Wonnermëttelen ugebuede ginn, déi angeblech magesch Kräfte hunn. Fëmmerten, déi vun esou Drogen dreemen, wäerten enttäuscht ginn. Et gi keng sou Medikamenter fir d'Nikotinsucht lass ze ginn. An ass et Sënn fir se ze benotzen wann eng Persoun probéiert sech zréckzezéien? Natierlech ass dës Positioun ganz bequem. Wann de Problem net geléist ass, dann ass en anere "Charlatan" Schold.
Awer wann Dir Selbsthypnos als Mëttel fir Fëmmen opzehalen gewielt hutt, fänkt un, ouni eng Minutt ze verschwenden, de Wee vum Erfolleg ze verfollegen, mat Iech selwer ze kämpfen. Dat gewënschte Resultat wäert sécher kommen. An zesumme mat et wäert Stolz schéngen, datt, merci fir Är Wëllen, Dir esou e laang-erwaarde Zil erreecht hunn.
Tipps fir Fraen
Wéi fëmmen opzehalen ouni Pillen a Patches fir Dammen mat Nikotin Sucht? Den Allen Carr gëtt hinnen och Rotschléi. En einfache Wee fir eng Fra ze fëmmen opzehalen gëtt och vum Auteur ugesinn. Zur selwechter Zäit hëlleft den Allen Carr hire Lieser d'Schwieregkeeten ze iwwerwannen, déi se um Wee begéinen.
Frae stellen eenzegaarteg Hindernisser an hiren Efforten fir opzehalen ze fëmmen. Fir si ass d'Zigarett e wichtege Bestanddeel vun hirem Ënnerstëtzungssystem, wéi och en Deel vun hirem Liewen verbonne mat hirem Identitéitssënn. Vill Frae si besuergt, datt wa se fëmmen opzehalen, si sécherlech Gewiicht gewannen an hir Figur ruinéieren. Wéi och ëmmer, den Auteur mécht d'Liesen vum Buch op eng individuell Consultatioun. Hie gëtt Rotschléi a Empfehlungen a lieweg an einfacher Sprooch. Den Allen Carr probéiert net Fraen ze léinen oder d'Konsequenze vun enger Sucht ze weisen.
Den Zweck vun senger Aarbecht ass anescht. Den Auteur iwwerzeegt seng Lieser vun der Sënnlosegkeet vum Fëmmen, wat guer net entspaant, net déi gewënschte Freed bréngt an net d'Konzentratioun erlaabt. Dëse Wee fir Fëmmen opzehalen fir Fraen ass den éischte Schrëtt fir Gesondheet a Schéinheet. Wéi si sech mam Inhalt kennen léieren, wäerten d'Dammen secherlech iwwerzeegt ginn, datt hir Nikotinsucht einfach sënnlos ass. E Buch liesen eliminéiert de ganz Wonsch Zigaretten opzehuelen. Dës Iwwerzeegung erlaabt Iech net Effort während der "Entzéiung" Period ze verschwenden a während dëser Zäit Gedold ze sinn.
Den Allen Carr huet eng Technik entwéckelt déi en einfache Wee weist fir opzehalen ze fëmmen. Kritik vu ville Lieser geschwat iwwer d'Onméiglechkeet dëser Method ze benotzen. D'Einfachheet vun der Method war sou iwwerraschend datt d'Leit geduecht hunn datt et net funktionnéiert. Trotzdem huet d'Technik sech als héich effektiv bewisen an ass e Wee zu engem erfüllend an harmonescht Liewen fir vill Fraen ginn.
Hypnose
Wéi fëmmen opzehalen ouni Pillen a Flecken, mat minimalem Effort? Dir kënnt Hypnos benotzen. E gudde Spezialist wäert Äert Ënnerbewosstsinn soen iwwer d'Virdeeler déi d'Liewen ouni Nikotin bréngt. Véier bis fënnef Sessiounen vun Hypnos erlaben eng Persoun fir de Rescht vu sengem Liewen net-Fëmmert ze ginn, e Minimum vun Effort fir Zigaretten opzehalen. Dës Method ass einfach, awer gläichzäiteg zimlech effektiv. Ausserdeem hëlleft et déi stresseg Situatioun ze vermeiden déi dacks entsteet wann Dir eng Zigarett ophält. Fir e puer ass dëst deen eenzege Wee fir opzehalen ze fëmmen an eng Chance fir déi schlecht Gewunnecht fir ëmmer opzeginn. Behandlungssessiounen wäerten net nëmmen de Problem vun der Nikotin Sucht eliminéieren. Si wäerten Är Vitalitéit a Stëmmung erhéijen.
Atmungsübungen
Wat hëlleft Iech selwer ze fëmmen opzehalen? Methode vun der Atmungsübung. Et entstanen vill méi fréi wéi d'Entstoe vun der moderner Medizin. Richteg Atmung war ee vun den Haaptkomponente vum Yoga.
Atmungsübungen, déi Iech erlaben séier a liicht opzehalen mat Fëmmen, sinn eng ganz Rei verschidde Übungen, déi zum Problem vun der Nikotin Sucht léisen.
Dës Technik ass einfach. Den Haapt Saach ze berücksichtegen wann Dir et ëmsetzt ass richteg Atmung. D'Übungen selwer verursaachen keng Schwieregkeeten. Wann Dir dës Technik benotzt, gëtt d'Inhalatioun duerch d'Nues gemaach. Zur selwechter Zäit sollt et déif a scharf sinn. Ausatmen - lues a gezunn, duerch de Mond. Et ass recommandéiert d'Übungen all Dag ze maachen, dräimol fir drësseg Minutten.
Allerdéngs ass dëse Komplex net deen eenzegen. Haut ginn et vill aner Methoden. Déi einfachst vun hinnen beinhalt en Zyklus vun drësseg passiven Inhalatiounen duerch d'Nues an aktiv Ausatmen duerch de Mond. Et ass recommandéiert dës Übungen ze maachen all Kéier wann Är Hand no enger Zigarett erreecht, wéi och owes a moies. Atmungsübungen erlaaben Iech Äert Gedanke vum ganze Gedanke vum Fëmmen ze huelen an d'Atemwege vun Tubaksteer, déi an hinnen accumuléiert sinn, ze läschen.
Akupunktur
Wat hëlleft Iech einfach ze fëmmen opzehalen, ouni Übungen ze maachen oder mat Ärem eegenen Ënnerbewosstsinn ze schaffen? Dëst ass eng Akupunkturmethod déi aus der östlecher Medizin bei eis koum. Während der Sitzung handelt de Spezialist op aktive Punkten, déi jidderee mat engem spezifeschen Deel vum Gehir ass.
Dës Technik huet grouss Méiglechkeeten. Et kann d'Problemer vun der Nikotin Sucht léisen.
Pseudo-Zigaretten
Fëmmerten, déi décidéieren, d'Nikotinsucht lass ze ginn, leiden net nëmmen dovun, datt den Tubaksrauch ophält an hire Kierper eran. Si feelen och de Ritual selwer verbonne mat der Zigarett erauszéien, se ze beliichten, asw. All dës Aktiounen verursaachen eng Aart vu Buzz, déi eng Persoun positiv Emotiounen ginn. Dës Tatsaach gëtt an der Fëmmenopenthaltsmethod berücksichtegt mat Zigarettenersatzspiller, nämlech:
- e-Sigs;
- herbal Zigaretten.
Wéi fir elektronesch Zigaretten, si hunn d'Form vun engem Rouer aus Plastik. An dësem Fall ass et eng Cartouche mat Nikotin am Waasser opgeléist. Am Géigesaz zu konventionelle Zigaretten, am elektroneschen Analog, gëtt de schiedleche Bestanddeel fir d'Gesondheet vun all Gëftstoffer geläscht, an dofir gëtt manner Schued am Kierper verursaacht. Wéi och ëmmer, et ass schwéier fir eng Persoun endlech vun Nikotin a psychologescher Sucht mat dësem Produkt lass ze ginn.
Kraider Zigaretten enthalen eng gedréchent Kraidermëschung amplaz Tubak. Esou Inhalter kënnen Oregano a Salbei, Thymian a Minze, Elecampane a Tansy, séiss Kléi a Wissweet enthalen. Wann Dir esou Zigaretten fëmmt, gëtt en agreabele Geroch produzéiert. Et ass fäeg ze berouegen an e bronchodilatoreschen Effekt ze hunn. Si benotzen Kräider Zigaretten während der Period vun Ofwäichung vun real Tubak Zigaretten.
Traditionell Methoden
Ass et méiglech ze fëmmen opzehalen ouni d'Berodung vun der offizieller Medizin ze huelen? Natierlech huet jiddereen d'Recht déi Method ze wielen déi fir si am einfachsten ass. All Methoden, déi traditionell Medizin fir Fëmmerten ubitt, kënnen an zwou Kategorien opgedeelt ginn:
- Eekleges;
- benotzt Oflenkungen.
Fir Tubaksrauch fir Mënschen onangenehm ze maachen, proposéiere Healer Planzkomponente wéi Serpentin-Rhizome, ongeschielten Hafer an Eukalyptusblieder ze benotzen. Decoctions ginn aus dësem natierleche Rohmaterial gemaach a sollten all Dag geholl ginn.
Eng Zigarett gefëllt mat Nagelschnëtt kann d'Aversioun vum Fëmmen verursaachen. De Wonsch, eng Zigarett opzehuelen, gëtt ofgestouss vum äusgelege Geroch vum Damp, deen dovunner kënnt. Dëst ass e ganz einfachen, awer gläichzäiteg zouverléissege Wee fir eng schlecht Gewunnecht ze läschen. Eng Zigarett, déi an der Mëllech getäuscht ass an duerno getrocknegt gëtt, verursaacht Feindlechkeet. Wann Dir et fëmmt, fillt Dir en iwelzegen Geschmaach, wat d'Aversioun vum Tubak verursaacht.
Traditionell Healer recommandéieren Nëss a Somen, Lutschen a Kéisstécker als Oflenkungen. Dës Produkter solle verbraucht ginn wann ëmmer de Verlaangen no Fëmmen optrieden.