Fëmmen huet en negativen Effekt op all Organer, well d'Substanzen, déi Tubaksrauch bilden, metabolesch Prozesser beaflossen. An dëser Hisiicht ass et méi schwéier fir en erfuerene Fëmmert ze fëmmen opzehalen wéi fir en Ufänger. Nodeems Dir eng schlecht Gewunnecht opginn hutt, geschitt d'Erhuelung graduell, all Stonn. Et ass wichteg am Viraus op d'Restrukturatioun an d'Verännerungen am Kierper virzebereeden.
D'Zesummesetzung vum Tubaksrauch an de Schued vum Nikotin
Fëmmen ass d'Inhalatioun vun Damp a Harze geformt wärend der Schmelzung vu fëmmen Vegetatioun. Wësse vun der Zesummesetzung vum Tubak erlaabt Iech de Schued vum Kierper vum Fëmmen komplett ze bewäerten.
| Numm vun Komponente | Aktioun Beschreiwung |
|---|---|
| Harz a Feststoffer | |
| Nikotin | Violéiert d'Leeschtung vun all Organer. Et ass dee geféierlechsten an gëftegsten Zutat an enger Zigarett. |
| Phenol | Afloss op d'Aktivitéit vum Nervensystem |
| harz | Verstouss géint de Fonctionnement vum Lungegewebe, behënnert de Sauerstoffmetabolismus |
| Zénk | Verursacht d'Entwécklung vu Pathologien am Atmungssystem an eng allergesch Reaktioun |
| Arsenik | Gëfteg, fäeg an all Organer ze accumuléieren, hir Aktivitéit ze stéieren |
| Aluminium | Verstouss géint d'Aktivitéit vu Gehirzellen, verschlechtert d'Zesummesetzung vum Blutt |
| Kadmium | Verursacht Pathologien am Harnsystem, ass d'Ursaach vu Fehlgaass an d'Entwécklung vu Verformung am Fetus |
| Féierung | En gëftegt Element, deen am Kierper accumuléiert ka ginn, stéiert d'Aktivitéit vun all Organer |
| Radium | E radioaktivt Element dat Mutatiounen an Organer verursaacht |
| Koppelen | |
| Kuelemonoxid | Verhënnert de Flux vum Sauerstoff an Organer a Stoffer |
| Butan | Kann Erstéckung an Häerzversoen verursaachen |
| Methan | Stéiert d'Aktivitéit vum Nervensystem |
| Stéckstoff | Et verschlechtert den Zoustand vu Bluttgefässer a Bluttkompositioun. Verursacht d'Entwécklung vu Kriibs |
| Ammoniak | Beschiedegt d'Nervezellen |
| Aceton | Reduzéiert d'Versuergung vu Sauerstoff, ass fäeg am Kierper ze accumuléieren, gëtt lues ausgeschloss |
| Waasserstoff Cyanid | Interferéiert mat der Reinigung vun de Bronchien vun Toxine, verursaacht Sauerstoffhonger |
| Akrolein | Gëfteg. Et gëtt duerch d'Nieren ausgeschloss, sou datt et Cystitis verursaache kann. Verstouss géint d'Aktivitéit vun all Organer a Systemer |
| Benzopyren | Interferéiert mam Flux vun Nährstoffer an Zellen, verursaacht hiren Doud |
D'Tabell weist nëmmen déi aggressivst Komponente vum Tubak. Déi komplett Zesummesetzung vum Damp enthält ongeféier 4000 Elementer, déi, wann se geholl ginn, hir Aktivitéit stéieren.
Pathologien, déi sech als Resultat vun der Inhalatioun vum Tubaksrauch entwéckelen:
- Atmungskrankheeten duerch d'Akkumulation vun Toxine;
- Sauerstoffhonger vun all Organer a Stoffer;
- Verletzung vun der Aktivitéit vum Häerzmuskel (Arrhythmie, Häerzattack, Péng an der Këscht);
- Ofwäichungen am Fonctionnement vum Nervensystem (Erënnerungsverloscht, Reizung, Zidderen vun de Fanger);
- Verschlechterung vun der Haut Zoustand (Yellowness, verstäerkte Trockenheet, fréi Falten);
- unangenehmen Geroch aus der mëndlecher Huelraim, giel vun Zänn Email, Heesheet an der Stëmm;
- Zerbriechlechkeet vun den Nagelplacken an Hoer;
- Ofsenkung vun der Kraaft vu Knochen a Knorpelgewebe;
- Krankheeten vum Verdauungstrakt (Gastritis, Geschwüren, Verletzung vun der Aciditéit vum Magen);
- Entwécklung vu Kriibszellen;
- reduzéiert Immunitéit;
- Verschlechterung vun der Erektion an eng Ofsenkung vun der Wahrscheinlechkeet vun der Konzeptioun, souwéi Pathologie vun der Fortpflanzungsorgane;
- Fetal Pathologien, Fehlgebuerten a Stillgebuerten;
- Verletzung vum Zoustand vu Bluttgefässer a Blutt Zesummesetzung;
- Krankheeten vum Harnsystem;
- Verschlechterung vum Geschmaach a Geroch;
- reduzéiert Qualitéit vu Visioun an Héieren;
- Vergëftung vum Kierper mat Toxine.
An der Kandheet provozéiert Tubak Wuesstumsverzögerung, mental a kierperlech Entwécklung.
Réckzuch Syndrom an Ursaachen vun Fëmmen Sucht
Verännerungen am Kierper nom Fëmmen opzehalen fänken mat engem Réckzuchssyndrom un. Dëst ass eng negativ Reaktioun op de schaarfe Fehlen vu Substanzen déi all Dag an de Kierper kommen. Dësen Zoustand bei Fëmmerten entwéckelt sech wéinst der Stopp vun der Nikotinopnahm.
Nikotin huet e berouegend Effekt op den Nervensystem.
An engem Net-Fëmmert gëtt dës Funktioun vun der Substanz Acetylcholin ausgefouert. Mat längerer Notzung vum Tubak stoppt d'Produktioun vun Acetylcholin a fänkt net direkt no der Zigarette opzehalen. Als Resultat erliewt de Kierper eng staark nervös Belaaschtung. Symptomer léisen an 1-3 Wochen oder 3-6 Méint. Hänkt vun der Erfahrung vum Fëmmert, Alter an allgemengen Zoustand vum Kierper of.
Wat ass de Réckzuch Syndrom
Den Entzugssyndrom gëtt net nëmme vum Fëmmert bemierkt, awer och vu Leit an der Ëmwelt, no de folgende Symptomer:
- eng scharf Ännerung vun der Stëmmung, dacks Reizbarkeet, Besuergnëss, Depressioun;
- de Prozess vum Schlof an d'Qualitéit vum Schlof verschlechtert;
- Schwindel a Kappwéi wéinst der Restrukturatioun vum Kierper;
- Zidderen vun de Glieder, besonnesch Fanger;
- erhéicht Schweess, och bei normaler Ëmfeldtemperatur;
- persistent Hust mat liicht bis donkel Sputum;
- Verletzung vum Rhythmus vun der Atmung an der Atmung;
- Feelfunktioun vum Verdauungstrakt a Verstopfung;
- eng Erhéijung vum Appetit ass mat enger Verbesserung vum Geschmaach assoziéiert, wéi och de Wonsch de Fëmmenprozess mat Iessen ze ersetzen;
- d'Entwécklung vun entzündleche Prozesser an der mëndlecher Kavitéit a heefeg Erkältung. Tubakrauch huet e schiedlechen Effekt net nëmmen op Mënschen, awer och op Mikroorganismen, déi an d'mëndlech Schleimhaut kommen. Nom Fëmmen opzehalen, setzt d'Infektioun séier an der Mëndlechhöhle a weider, duerch geschwächt Immunitéit;
- Erhéijung vum Drock. Et gëtt bemierkt wéinst verstäerkter Angscht, an Tubak huet och zu enger Ofsenkung vum Drockindikator bäigedroen;
- Erhéijung vun allergesche Reaktiounen. Et entwéckelt sech als Resultat vun der Reinigung vum Kierper vun accumuléierten Toxine;
- Unerkennung an der Regioun vum Häerz;
- séier Middegkeet, Schwächt, Onméiglechkeet sech op d'Aarbecht ze konzentréieren.
E fréiere Fëmmert wëll stänneg fëmmen a mécht automatesch Beweegungen op der Sich no engem Pak Zigarette. Symptomer zréckzéien nom komplette Réckzuch vun Tubakrauchkomponenten aus dem Kierper.
Wien Kann Fëmmen méi einfach opzehalen
Verännerungen am Kierper nom Fëmmen opzehalen fueren anescht bei Männer a Fraen.De Grond sinn net physiologesch Charakteristiken, mee aarmséileg psychologesch Virbereedung a Mangel u Vertrauen an seng eege Stäerkten.De méi schwaache Geschlecht reagéiert méi emotional op d'Oflehnung vum Nikotin, obwuel d'Tubakabhängegkeet manner ausgeschwat ass wéi déi vum méi staarken Geschlecht.
Beim Duerchféierung vun Tester fir Zigaretten opzeginn tëscht Jongen a Meedercher, war de positiven Resultat am staarke Geschlecht 80% méi wéi am schwaache Geschlecht. A wann Dir d'Resultat tëscht Männer a Jongen vergläicht, war d'Effizienz vun der fréierer 30% méi héich. Als Resultat hunn Tester bestätegt datt et vill méi einfach ass fir en erwuessene Mann fir Nikotinverlaangen ze iwwerwannen wéi fir eng Fra oder Jugend.
Abrupt Fëmmen ophalen: Virdeeler an Nodeeler
Dir kënnt d'Benotzung vun Nikotin graduell oder abrupt ophalen. Mat engem schnelle Stopp vum Tubak ass de Kierper net eleng mat Stress eens, well Acetylcholin ufänkt graduell ze produzéieren, an Nikotin gëtt net méi geliwwert. Als Resultat, mat enger schaarfer Oflehnung vun enger Zigarett, ginn déi folgend Konsequenzen observéiert.
| Positiv | Negativ |
|---|---|
|
|
Dës Verännerungen ginn duerch e schaarfe Fehlen vun Nikotin provozéiert, déi, wann se geholl ginn, och un all metabolesche Prozesser deelgeholl hunn. An der Präsenz vu chronesche Pathologien, Zigaretten an dëser Form sollten ënner der Opsiicht vun engem Spezialist opginn. Wann Dir méi wéi 10 Joer fëmmt, ass et recommandéiert lues a lues opzehalen.
Virdeeler an Nodeeler vu lues a lues Fëmmen opzehalen
Ännerungen no der gradueller Stéierung vum Tubak si manner ausgeschwat, well de Kierper graduell Nikotin mat der Produktioun vun Acetylcholin ersetzt. Op psychologeschem Niveau erlieft eng Persoun manner Stress. Dofir recommandéiere Experten dës Method am Kampf géint Fëmmen.
D'Virdeeler an Nodeeler vun der Ausfaassung am Verglach zum abrupt ophalen Nikotin:
| Positiv Säiten | Negativ Säiten |
|---|---|
|
|
Béid Weeër fir Fëmmen opzehalen droen zur Erëmaféierung vun der Gesondheet an der Aktivitéit vun den internen Organer bäi. Reduzéiert d'Wahrscheinlechkeet fir Kriibszellen z'entwéckelen a erhéicht d'Liewenserwaardung.
Etappe vun der Reinigung vum Kierper nom Fëmmen opzehalen
No enger kompletter Oflehnung vun Zigaretten ginn Verännerungen am Kierper direkt festgestallt. D'Hellegkeet vun hirer Gravitéit hänkt vum allgemengen Zoustand vum Fëmmert of.
Éischten Dag: Etappe vun der Stonn
Beschreiwung vun Ännerungen an den éischte 24 Stonnen.
| Zäitintervall | Beschreiwung vun Ännerungen am Kierper |
|---|---|
| An 20 Minutten | Normaliséiert Blutdrock an Häerzfrequenz. |
| Nach 120 min | Et gëtt eng Reinigung vum Blutt vum Nikotin a seng Entfernung aus dem Kierper |
| No 8 Stonnen | De Sauerstoffgehalt am Blutt erhéicht. De Réckzuch vun Nikotin geet weider. Méiglech Manifestatioun vun den éischte Symptomer vum Entzugssyndrom |
| No 12 Stonnen | De Sauerstoffbalance gëtt normaliséiert wéinst der kompletter Reinigung vun de Lunge vu Kuelemonoxid |
| No 24 Stonnen | De Réckzuch vun Nikotin aus der leschter Zigarett ass ofgeschloss, awer Acetylcholin fänkt just un ze produzéieren. Réckzuch Syndrom geschitt mat all Symptomer |
Den éischten Dag kann ouni ausgeprägte Entzugssymptomer virugoen, awer mat enger merkbarer Verbesserung vum Wuelbefannen.
Éischt Woch fir Dag
Ännerungen am Kierper bannent enger Woch.
| Zäitintervall (an Deeg) | Beschreiwung vun Ännerungen am Kierper |
|---|---|
| eent | Den Atmungsprozess gëtt normaliséiert wéinst der Entfernung vu Kuelemonoxid. Et gëtt e Réckzuchssyndrom wéinst engem Mangel un Acetylcholin. |
| 2 | Geschmaach a Geroch ginn verbessert. D'Lunge gi vu Sputum geläscht mat Toxine. Houscht staark, erstéckend. Schleim kann däischter a Faarf sinn wéinst dem Inhalt vu gëftege Substanzen an Tubaksrouss. Méiglech Verschlechterung vum Schlof wéinst Nikotinmangel (Acetylcholin). |
| 3 | Den Zoustand vun de Bluttfäegkeeten gëtt restauréiert, d'Blutzirkulatioun verbessert, och am Gehir. Wéinst der ongewéinlecher Sättigung vu Stoffer mat Sauerstoff ass Schwindel méiglech. Nikotin huet d'Gefill vum Honger blockéiert, wéinst sengem Mangel erschéngt en onkontrolléierten Appetit. Kann d'Trockheet vun der Haut an d'Erscheinung vun Akne erhéijen. |
| 4 | De Fonctionnement vum Magen ass normaliséiert. Den Appetit ass normaliséiert. D'Entladung vum Sputum ass méi einfach. Et kann Schwellung vun den Extremitéiten sinn. Verlaangen no enger Zigarett erhéicht, Reizbarkeet erhéicht. |
| 5 | D'Aktivitéit vu Geschmaach an Gerochrezeptoren gëtt normaliséiert. Schëffer si praktesch restauréiert. Vun de Lunge geet de Sputum, dee Rous enthält, vill. Et gëtt eng héich Wahrscheinlechkeet vun engem Decompte an engem Retour op Zigaretten. |
| 6 | D'Lunge provozéieren aktiv d'Entladung vum Schleim. Dir kënnt en Halswéi fillen wéinst engem staarken Hust. Et gëtt e Gefill vun Duuscht. Waasser ass noutwendeg fir de Kierper méi séier Toxine aus Stoffer an Organer ze entfernen. D'Verlaangen no Nikotin gëtt ëmmer méi staark. |
| 7 | De Réckzuch vum Nikotin, deen am Kierper wärend dem Fëmmen iwwer d'Jore accumuléiert ass, ass ofgeschloss. D'Produktioun vun Acetylcholin gëtt restauréiert. Et gëtt eng Ofsenkung vun der Verlaangen no Zigaretten. D'Erwaardung geet weider. D'Haut schielen weider. |
Dës Period ass genuch fir d'Schleimhaut am Kierper ze aktualiséieren an deelweis d'Aktivitéit vun den Organer ouni Nikotin ze normaliséieren. Fir komplett Reinigung vun de Lunge, Nerven- a Kardiovaskuläre Systemer ass eng méi laang Zäit néideg.
Zweet Woch fir Dag
Normaliséierung vun der Aktivitéit vun Organer an der zweeter Woch ouni Nikotin.
| Zäitintervall (an Deeg) | Beschreiwung vun Ännerungen am Kierper |
|---|---|
| aacht | Geschmaach an Gerochrezeptoren ginn komplett restauréiert. Dëst kann zu engem verstäerkten Appetit a Gewiichtsgewënn féieren. Den Zoustand vu Bluttgefässer a Bluttversuergung am Gehir geet weider. Et kann eng Erhéijung oder Ofsenkung vum Drock sinn, Schwindel. Et gëtt e liichte Verlaangen no Zigaretten. |
| néng | D'Produktioun vun Enzymen am Verdauungstrakt gëtt normaliséiert. De Fonctionnement vun den Darm a Lunge geet weider zréck. Méiglech Bauchschmerzen an d'Entwécklung vun ustiechend Krankheeten wéinst geschwächt Immunitéit. |
| zéng | Immunitéit fänkt un ze recuperéieren. De Sputum, deen aus de Lunge kënnt, huet en onangenehmen Geroch. |
| eelef | D'Kapillaren si komplett restauréiert, de Kappwéi verstäerkt, Tremor vun de Fanger erschéngt. Dës Symptomer erhéijen d'Verlaangen no Zigaretten, déi dacks mat Zucker oder Fett giess ginn. |
| 12 | Immunitéit geet weider. D'Haut gëtt erneiert, seng Textur a Faarf verbesseren. D'Aktivitéit vum Darm gëtt normaliséiert. |
| dräizéng | D'Erneierung vun der Epidermis ass méi aktiv. Den Drock a Stëmmungsschwankungen ginn weider. |
| véierzéng | D'Bronchiale Schleimhaut gëtt praktesch restauréiert, an d'Zesummesetzung vum Blutt ass och normaliséiert. D'Haut gëtt méi gesond. Verlaangen no Zigaretten ass schwaach. |
Déi éischt 14 Deeg sinn entscheedend fir de Fëmmert. All Dag ass geféierlech wéinst engem Decompte wéinst der Rekonfiguratioun vun der Aarbechtskapazitéit vum Kierper.
1 Mount
Am éischte Mount gëtt d'Aktivitéit vum Verdauungstrakt, Atmungs- a Kardiovaskuläre System restauréiert. Dank dësem ginn metabolesch Prozesser an Tissuezell Erneierung normaliséiert. Méiglech Schlofstéierung, Reizbarkeet an aner Symptomer vum Nikotin-Entzug. Verlaangen no Fëmmen opzehalen fällt um Enn vum Mount.
2-3 Méint
No 2 Méint geschitt eng komplett Erneierung vun Hautzellen, d'Zuel vu mimesche Falten fällt erof. Blutt enthält keen Nikotin, d'Immunitéit gëtt praktesch restauréiert. No 3 Méint, Husten mat Sputum zréckgeet, d'Aarbechtskapazitéit vum Häerz a Bluttgefässer normaliséiert. D'Organer vum Magen-Darmtrakt funktionnéieren bal an engem vollwäertege Modus.
Den Appetit geet erof, den Hocker geet zréck op normal, duerch d'Restauratioun vun der Mikroflora.D'Struktur vun den Hoer an den Nagelplacke gëtt restauréiert. D'Verbesserung vun der Konditioun gëtt net nëmmen vum fréiere Fëmmert bemierkt, awer och vun de Leit ronderëm. D'Erhuelung vum Kierper ass net ofgeschloss, Verlaangen no enger Zigarette kann optrieden.
6 Méint
D'Aktivitéit vum Darm an der Liewer gëtt komplett restauréiert. Et gëtt eng komplett Reinigung vum Kierper vun Toxine. Recommandéiert Aufnahme vun Sorbenten an d'Zousätz vu kierperlecher Aktivitéit, fir méi séier Reinigung vum Kierper vu Rescht Gëft. Et gëtt praktesch kee Réckzuchssyndrom. Während dëser Period ass Alkohol net recommandéiert, well et Verlaangen no Zigaretten provozéieren kann.
10 Méint
Dës Period ass den Héichpunkt vum Retour op Zigaretten. Dësen Zoustand ass wéinst der Aktivatioun vu Gehirzellen verantwortlech fir Genoss. De Kierper erkennt Nikotin als Substanz déi dëst Gefill verursaacht. D'Elastizitéit vun de Stëmmbänner an den Zoustand vum Zänn Email restauréiert. Awer komplett Yellowness vun den Zänn kann nëmmen am Zänndokter ewechgeholl ginn.
1 Joer
De Kierper ass bal restauréiert.De Herz-Kreislauf-System funktionnéiert a voller Modus, de Risiko fir Kriibszellen z'entwéckelen ass wesentlech reduzéiert. Verlaangen no enger Zigarett geschitt an extrem rare Fäll. Et gëtt e psychologesche Gläichgewiicht.
De Fonctionnement vun den Organer vum Fortpflanzungssystem gëtt restauréiert. D'Chance vun enger Fra schwanger ze ginn erhéicht, an d'Potenz vun de Männer verbessert. Et ass erlaabt d'Konzept vun engem Kand ze plangen, de Risiko fir Mëssbildunge am Fetus z'entwéckelen an d'Schwangerschaft ass minimal.
2 Joer
Ënner Bedéngungen vun der Ernährung, kierperlecher Aktivitéit, gëtt de Kierper komplett vun der Nikotin Sucht restauréiert. D'Aarbecht vun all Organer ass praktesch restauréiert oder komplett normaliséiert (je no allgemengen Zoustand vum Kierper). Et gëtt kee Réckzuchssyndrom.
Wann Dir e Kand 2 Joer no der Zigarett opginn hutt, sinn d'Chancen fir e gesonde Puppelchen op d'Welt ze bréngen vergläichbar mat deene vun enger Fra déi ni fëmmt.
Features an Ënnerscheeder vu Sensatiounen bei Männer a Fraen
Verännerungen am Kierper nom Fëmmen opzehalen an der Atmung, Herz-Kreislauf- a Verdauungssystemer passéieren d'selwecht bei Fraen a Männer.
Differenzen:
| Bei Männer | Ënnert Fraen |
|---|---|
|
|
De weibleche Kierper ass fäeg séier vun accumuléierten Toxine lass ze ginn, awer et ass méi schwéier den Entzugssyndrom ze toleréieren am Verglach mam männleche Geschlecht.
Emotiounen, Gedanken beim Fëmmen opzehalen
D'Emotiounen a Gedanken vun engem Fëmmert änneren während dem ganze Prozess vun der Zigarett opzehalen:
- während den éischte 4 Deegeng Persoun erlieft Liichtegkeet a Stolz a senger Entreprise. De Wonsch opzehalen ze fëmmen iwwerschreift de Verlaangen no enger Zigarett;
- vu 5 bis 14 DeegGefiller vu Freed ginn duerch Agressioun ersat, de Wonsch ze fëmmen gëtt méi héich wéi de Wonsch eng schlecht Gewunnecht opzehalen. Positiv Verännerungen am Kierper si selten erfreelech. E schmerzhafte Hust verhënnert datt Dir en normale Liewen féiert;
- vu 15 bis 60 Deeg.D'Verlaangen no Nikotin gëtt reduzéiert. Attacke vun Agressioun an Apathie sinn undulating. Bedeitend Ännerungen ginn am Kierper gefillt. Den Ex-Fëmmert fillt erëm e Gefill vu Stolz fir déi perfekt Stéierung vum Nikotin;
- vun 61 Deeg.Verlaangen no fëmmen sinn rar. De Kierper gëtt graduell aktualiséiert an d'Performance vun alle Systemer gëtt restauréiert. E fréiere Fëmmert genéisst eng voll Goût a Geroch Erfahrung. An och vu psychologesche Gläichgewiicht an e konstante Stroum vu Kraaft. E vollt Sexliewen ass zréck.
Ofhängeg vun der Dauer vum Service, dem Alter vum Fëmmert an dem allgemengen Zoustand vum Kierper, Sensatiounen kënnen an der Hellegkeet variéieren, wéi och an de Perioden vun hirer Manifestatioun.
Firwat fëmmen opzehalen féiert zu Husten a wat an dësem Fall ze maachen?
Ännerungen am Kierper nom Fëmmen opzehalen fänken un mat der Restauratioun vum Fonctionnement vum Atmungssystem. Tubaksrauch kënnt ufanks an d'Bronchi, wou de gréissten Deel sech setzt, an de Rescht gëtt am ganze Kierper duerch den Zirkulatiounssystem verdeelt.
Reinigung vun de Lunge gëtt begleet vun engem Hust mat dem Réckzuch vum Sputum.Am Prozess vum Fëmmen gëtt et kee staarken Hust, well de Kierper stänneg gëfteg Substanzen kritt, déi d'Aktivitéit vum Immunsystem reduzéieren. Nom Stopp vun der Gëftintake gëtt de Fonctionnement vun alle Systemer, och dem Immunsystem, restauréiert.
De Kierper probéiert gëfteg Substanzen aus de Longen zesummen mam Schleim esou séier wéi méiglech ze entfernen. Wat méi staark den Immunsystem ass, wat méi aktiv den Hustreflex ass. Komplette Réckzuch vu Sputum stoppt no 20-90 Deeg. Awer wann den Hust méi wéi 4 Méint dauert, während de Schleim eng komesch Faarf a Geroch huet, musst Dir en Therapeut oder Pulmonolog kontaktéieren fir eng Untersuchung ze maachen.
Fir de Réckzuch vum Sputum ze beschleunegen, ass et recommandéiert Medikamenter oder Folk Heilmittel ze benotzen (nodeems e Spezialist besicht ass, well en Hust vun enger infektieller oder allergescher Natur kann sinn), wéi och méi wéi 2 Liter purem Waasser pro Dag ze konsuméieren. .
Tipps fir Leit opzehalen Fëmmen
Den Erfolleg vum Nikotin opzehalen hänkt vun de folgende Faktoren of:
- Dir musst ganz ofstëmmen fir Nikotin opzehalen. De Wonsch soll perséinlech sinn, an net e Wonsch vun den Elteren, Fra / Mann;
- bestëmmen am Viraus den Datum vun der leschter Zigarett fëmmen;
- denkt net iwwer de Réckzuchssyndrom an erënnert net un Zigaretten;
- Fräizäit, déi op Fëmmen verbruecht gouf, kann duerch Literatur liesen oder liicht kierperlech Aktivitéit opgeholl ginn;
- mat verstäerkter Nervositéit, Berouegungsmëttel huelen;
- drénkt net Alkohol a sidd net an enger Fëmmenfirma, well se d'Verlaangen no Zigaretten erhéijen.
Zousätzlech musst Dir Vitamine an Drogen huelen, déi de Prozess vum Kierper restauréieren an Toxine ofhuelen. Fir d'Auswiel vu Medikamenter ass e Besuch beim Therapeut recommandéiert.
Dir kënnt eng Zigarett opginn, mat der richteger Virbereedung, um éischte Versuch. Et ass wichteg am Viraus op méiglech Ännerungen am Kierper ze preparéieren. Wann Dir en Erstéck Hust oder e schwéiere Gewiichtsgewënn hutt, brauch Dir vläicht Spezialist Hëllef. D'Erhuelung vum Kierper geschitt am Duerchschnëtt 2-3 Joer nom Fëmmen opzehalen.