Ofhängegkeeten sinn de Plo vun der moderner Gesellschaft. Et ass einfach hinnen süchteg ze ginn an net einfach lass ze ginn, e richtege "Entzéiung" erliewen.
Fëmmen ass eng vun den heefegste schlechte Gewunnechten. Jidderee weess wéi vill Nikotin de Kierper zerstéiert, awer den alljährlechen Verkaf vun Tubaksprodukter geet net erof. An d'Fro: "Wéi fëmmen opzehalen? " ass nach ëmmer relevant fir Millioune vu Leit.
Et gi verschidde Weeër fir ze fëmmen opzehalen, awer den Haapt Saach beim Fëmmen opzehalen ass eng fest Iwwerzeegung an Ärer Entscheedung an e Wëllen Zigaretten fir ëmmer ze vergiessen. Mat nëmmen bewährte Methoden ass et wichteg un Iech selwer ze gleewen an datt Dir fäeg sidd Äert Zil z'erreechen.
Medizinesch Weeër fir Fëmmen opzehalen
Éischtens, Nikotin beaflosst den Atmungssystem. Harzen, Natriumoxid, attackéieren d'Lunge, ginn duerch d'Blutt gedroen, wat eng Rei Pathologien verursaacht. Offiziell Medizin definéiert Fëmmen als Krankheet mat mentalen Symptomer, Entwécklung vun Ofhängegkeet. Psychiater-Narcologen sinn an der Behandlung vun der Pathologie engagéiert, Dir sollt net probéieren, selwer ze läschen.
Et gi vill Weeër fir Fëmmen opzehalen, awer déi effektivst Resultat fir d'Sucht lass ze ginn ass erreecht andeems Dir d'Leeschtunge vun der Medizin unzezéien. Fir eng Persoun, déi vu Fëmmen lass ass, ass et wichteg d'Ernährung an d'Liewensstil z'änneren. Den Dokter iwwerwaacht d'Effektivitéit vun der Behandlung, a wann néideg, verschreift d'Medikamenter, déi hëllefe Stress eliminéieren. Wat méi strikt de Regime beobachtet gëtt, dest méi einfach ass d'Nikotinsucht lass ze ginn.
Anti-Fëmmen Medikamenter
Et ginn eng Rei vun Drogen, déi hëllefen Fëmmen lass ze ginn: Pëllen, Spraydousen, Léisungen. Medikamenter fir Nikotin Sucht kënnen a Gruppen opgedeelt ginn:
- Medikamenter fir Nikotin ze ersetzen.
- Antidepressiva.
- Medikamenter déi d'Aversioun vum Fëmmen verursaachen.
E puer Medikamenter enthalen eng Kombinatioun vun Effekter fir besser Resultater ze kréien. Et sollt bemierkt datt d'Wiel vun Drogen nëmme vun engem Dokter gemaach ka ginn, all Indikatoren vum Gesondheetszoustand vum Patient berücksichtegt, well Nebenwirkungen kënnen optrieden. Et muss drun erënneren datt d'Medikamenter net hëllefen wann eng Persoun opzehalen net genuch Entschlossenheet an Ausdauer am Kampf géint eng schlecht Gewunnecht huet. Vill Leit mengen datt de beschte Wee fir ze fëmmen opzehalen ass duerch Drogentherapie.
Kodéierung
Hypnotesch Kodéierung ass e séiere Wee fir opzehalen ze fëmmen. Wärend der Kodéierungssitzung proposéiert de Psychotherapeut dem Fëmmert d'Installatioun fir opzehalen ze fëmmen. Am beschten funktionéiert et, wann eng Persoun wierklech d'Zigaretten fir ëmmer wëll opginn, an et ass dëst Motiv, deen hien dréit, an net nëmmen d'Angscht fir "los ze briechen".
Kodéierung gëtt als eng extrem Method vun der Therapie ugesinn. Trotz dem héije Präis garantéiert d'Behandlung net 100% Erliichterung vu schmerzhafte Sucht. Awer d'Prozedur gëtt eng Chance fir gesond ze ginn. All Zort vu Kodéierung baséiert op der Method vun der Aversioun - d'Bildung vun enger Aversioun op Nikotin an engem Fëmmert mat der Hëllef vum Bewosstsinn, wéi och emotional Manifestatiounen: Angscht, Péng, wat zu der Transformatioun vu Genoss an Eel féiert.
Akupunktur
Vill Leit, déi sech vun der Nikotin Sucht erholen, gleewen datt de beschte Wee fir Fëmmen ze schloen Akupunktur ass. Also, ass d'Methode fir bestëmmte Punkte vum Kierper ze beaflossen, déi e positiven Resultat gëtt, genannt. Dëst ass eng Zäit-getest, einfach Method, an där den Dokter op bestëmmte Punkten op d'Oueren Nadelen prickt, an de Wonsch eng Zigarett ze fëmmen verschwënnt.
D'Akupunktur erlaabt d'Fëmmerten d'Gewunnecht eemol a fir all ze schloen. D'Technik ass fir d'Behandlung mat sechs Sessiounen entwéckelt. Op den éischte Bléck ass d'einfach Method net empfohlen fir d'Benotzung vun der Nikotinsucht bei schwangeren Fraen ze läschen, Leit mat enger verstäerkter Excitabilitéit vum Nervensystem, souwéi an der Präsenz oder Verdacht vu bösartigen Neoplasmen.
Net-medezinesch Weeër
Déi uewe genannte Methoden sinn am effektivsten fir schwéier Fëmmerten déi héich ofhängeg vun Nikotin sinn. Wann d'Ofhängegkeet schwaach ass, kënnen aner, net-medizinesch Methoden hëllefen.
Nikotin Fleck, Nikotin Gummi
En effektive Wee fir lues a lues opzehalen ze fëmmen ass e speziellen Nikotinflecken oder Nikotin Gummi ze benotzen. De Punkt ass, datt se eng ganz kleng Konzentratioun vun Nikotin an d'Blutt fräiginn, an der Tëschenzäit eng Persoun vun Zigaretten ofgeschwächt. Medizinesch Iwwerwaachung vum Prozess ass recommandéiert.
Nahrungsergänzungen
Fir d'Nikotinsucht lass ze ginn, ginn elo eng grouss Unzuel vun Nahrungsergänzungen ugebueden, déi, laut den Hiersteller, d'Wuelbefannen staark verbesseren wann Dir Zigaretten ophalen. Duerch d'Extrakter vu verschiddene Planzen neutraliséieren Nahrungsergänzungen déi negativ Verännerungen am Kierper, déi duerch Fëmmen entstane sinn. Ausserdeem gi se benotzt fir bei der Behandlung vu Krankheeten ze hëllefen, déi duerch Fëmmen verursaacht ginn, souwéi hir Präventioun.
Sport géint Nikotin
Vill aktiv an temperamentell Leit ginn gehollef andeems se Fëmmen duerch regelméisseg kierperlech Aktivitéit ersetzen. Fitness, Lafen, Pilates an aner regelméisseg Aktivitéiten verursaachen d'Verëffentlechung vum Hormon vum Gléck - Oxytocin. A wann Dir an dësem Zoustand sidd, ass et vill méi einfach géint schlecht Gewunnechten ze bekämpfen. An och e flotte Bonus a Form vun der Verbesserung vun der kierperlecher Fitness, Haut, Hoer hëlleft, virun allem eng Fra, fir sech selwer a Kontroll ze halen.
Kampf géint Damp brécht
Et hëlleft och d'Zuel vun de Rauchpausen ze reduzéieren, an dann lues a lues Zigaretten opginn, Aarbechtsbelaaschtung. Hei ass alles einfach - eng Persoun, déi op der Aarbecht ganz beschäftegt ass, wäert einfach keng Zäit fir eng schlecht Gewunnecht hunn. Déi ideal Optioun ass vläicht ze wielen fir fir eng Firma ze schaffen, déi Mataarbechter verbueden ze fëmmen während dem Aarbechtsdag.
Tipps fir Fëmmen opzehalen
Déi folgend bäidroe fir d'Effektivitéit vun der Therapie:
- Aarbecht, déi speziell Spannungen erfuerdert, hëlleft dem Wonsch ze fëmmen oflenken.
- Maacht Äre Liiblingssport.
- Wanderen an extremen Konditiounen.
- Besonnesch Suergfalt fir d'Zänn, déi no all Fëmmen gebotzt ginn.
Psychologesch Weeër
Fir vill ass dëst den effektivste Wee fir ze fëmmen opzehalen.
Bewosstsinn vun Wonsch
Fir den Empfang ze benotzen, musst Dir Pabeier an e Pen huelen. D'Blat soll an 4 Sailen opgedeelt ginn:
- D'Freed vum Fëmmen.
- Probleemer mam Fëmmen.
- Grënn firwat Dir sollt vun enger schlechter Gewunnecht lass goen.
- Erwaart agreabel Verännerungen nodeems Dir vun enger schlechter Gewunnecht lass ass.
Nodeems Dir gelies hutt wat geschriwwen ass, sollt eng Persoun realiséieren datt hien eng schlecht Gewunnecht lassgeet. Bewosstsinn vun der Nutzlosegkeet vum Fëmmen fir Ären eegene Kierper gëtt eng reell Geleeënheet fir se gratis ze läschen.
Viru kuerzem ass eng Method fir d'Behandlung vun Nikotinsucht online iwwer Skype ugekënnegt, wat net e ganz séchere Wee ass, well onangenehme Iwwerraschungen kënnen optrieden, déi duerch Interferenz an der mentaler Sphär vun enger Persoun verursaacht ginn.
Bet
Eng Method déi bestëmmt Spillerinne Leit passt. Nodeems Dir mat Frënn oder mat engem Familljemember fir eng grouss Zomm Suen oder e wäertvolle Kaddo streit, kritt eng Persoun en zousätzlechen Ureiz fir opzehalen ze fëmmen a sech selwer ze kontrolléieren. Richteg, et besteet d'Gefor, datt d'Argumenter gewonnen hunn an de gewënschte Resultat kritt hunn, d'Motivatioun fir d'Liewen ouni Zigaretten weiderzemaachen, schaarf erof geet an déi schlecht Gewunnecht zréckkënnt.
ëffentlechen Engagement
Zousätzlech zu der Wette ass viru kuerzem den ëffentlechen Engagement fir Fëmmen opzehalen op sozialen Netzwierker populär ginn. De Fëmmert erklärt ëffentlech datt hien déi schlecht Gewunnecht bannent enger gewësser Zäit wäert opginn, a publizéiert periodesch Berichter iwwer säi Kampf. Wat méi Leit d'Noriichte verfollegen a liesen, dest méi staark ass de Wonsch vun enger Persoun fir Genehmegung ze kréien.
Allen Carr iwwer Fëmmen opzehalen
E bekannte Psychotherapeut huet d'Haaptsaach beliicht fir d'Nikotinsucht ze iwwerwannen:
- Et ass onméiglech d'Oflehnung vun enger schlechter Gewunnecht duerch Gewalt géint seng eege Persoun ze akzeptéieren.
- Dir musst net ofstëmmen fir Wëllenkraaft ze benotzen, Dir musst just realiséieren datt Fëmmen iwwerflësseg ass am mënschleche Liewen.
- Dir sollt Iech net d'Installatioun ginn, datt et schwéier ass net ze fëmmen. Et muss eng positiv Astellung ginn. Dir musst eemol fir all fëmmen opzehalen.
Folk Methode fir Fëmmen
An der Volleksmedezin ginn et vill Weeër fir Fëmmen ze läschen. Déi effektivsten sinn ënnendrënner. Fir d'Erhéijung vun der Reizbarkeet nom Fëmmen opzehalen, sollt Dir eng Infusioun virbereeden: Gießen 1 Esslöffel Valerianwurzel, Kamillenblummen, Fennel, Minze, Kummen Uebst an e Glas Plat, mëschen. Gitt e Esslöffel vun der Mëschung an zwee Tassen kochendem Waasser. Insistéieren an engem Thermos fir 3 Stonnen. Nom Filteren drénken 200 ml amplaz Téi moies an owes.
Zwee Teelöffel Hafer ginn an 400 ml kochendem Waasser gegoss, fir 20 Minutten gekacht. No zwou Stonnen Infusioun drénken amplaz Téi. Mat engem staarke Wonsch ze fëmmen, kënnt Dir Kürbiskerne benotzen, déi ëmmer an Ärer Tasche gehal ginn.
Methoden fir permanent opzehalen ze fëmmen sinn fir all Fëmmert verfügbar. Awer d'Méiglechkeet fir Fëmmen lass ze ginn mat enger vun de gewielte Methoden gëtt nëmme realiséiert wann de Fëmmert sech fest iwwerzeegt vun der Nutzlosegkeet an de Schued vun der Nikotin Sucht.