Fëmmen gëtt net nëmmen als schlecht Gewunnecht unerkannt, awer och als Sucht mat där Patienten sech an en Narcologe wende kënnen. Offiziell veruersaachen Zigaretten keng Entzuchssymptomer, awer e liichte Réckzuch bei Fëmmerten gëtt nach observéiert wann een déi schlecht Gewunnecht ophält. Wéi ophale mam Fëmmen eleng doheem? Loosst eis et erausfannen.
Wann een ophält mat fëmmen, gëtt eng Persoun verfollegt vun engem onkontrolléierbare Wonsch erëm ze fëmmen. Zur selwechter Zäit erschéngen e puer somatesch Symptomer: Schwindel, ofgeholl Konzentratioun, Schwächt, Reizbarkeet. Natierlech kënnt e richtege Récktrëtt net, wéi mat Drogenabhängegkeet, an dëst bedeit datt Dir ophale kënnt mam Fëmmen andeems Dir Wëllenskraaft weist.
Folk Heilmittel a Rezepten
Et ginn eng Rei Weeër, déi enger Persoun hëllefe kënnen, Nikotin Sucht lass ze ginn. Mir listen all verfügbar alternativ Methoden déi bei Fëmmerten praktizéiert ginn.
- Kodéierung. D'Method ass effektiv fir Alkoholismus an Opiat Sucht, awer léist de Problem vum Fëmmen iwwerhaapt net. Hypnotherapie gëtt deelweis benotzt wann e Spezialist eng Ofneigung géint Zigaretten an der Sucht abréngt. Awer an der Praxis fëmmt e Fëmmert net eng Zäit nom Kodéierung, just well hie seng Meenung net ännere wëll. Awer fréier oder spéider wäert en Zesummebroch kommen.
- Liewensmëttel Sucht. Vill Leit, nodeems se eleng opgehale mat fëmmen, sprangen op Iessen. Si fänken just un hir Sucht z'iessen: Sandwichen, Nëss, Somen a Séissegkeeten. Natierlech ass d'Mëttel e bëssen effektiv, awer et féiert zu Gewiichtprobleemer.
- Akupunktur. D'Technik besteet aus iwwerlappende bestëmmten Zentren, biologesch aktive Punkten, déi fir fëmmen verantwortlech sinn. Si ass aus dem Osten a kann als Hëllefsmethod déngen. Et ass net recommandéiert et als Haaptbehandlung ze benotzen. Och net all Fëmmerten gëlle fir Akupunktur: et ass deier, ineffektiv an dacks désagréabel.
- Hookah fëmmen. An östleche Kulturen, Hookah ass en Deel vum Alldag, vill gesinn näischt Schued dran. Geméiss de Mixfabrikanten, sinn nëmmen Kraider an Uebstfëllungen an der Basis abegraff. Awer ass et? Rezent Studie weisen datt Tubaksmëschungen och an der Hookah abegraff sinn, sou datt et net néideg ass iwwer Sécherheet ze schwätzen.
- E-Sigs. Si sinn eng Aart Inhalator. Wann eng Persoun esou Zigaretten fëmmt, inhaléiere se den Damp. Wéi och ëmmer, Ofhängeger hu Probleemer mat der Notzung vun elektroneschen Zigaretten - si probéieren einfach eng Sucht duerch eng aner z'ersetzen an dacks d 'Recommandéiert Dosen ze iwwerschreiden.
- Homeopathesch Heelmëttel. Hir Nëtzlechkeet ass ëmmer nach a Fro an der wëssenschaftlecher Gemeinschaft. Dofir si se onwahrscheinlech als vollwäerteg Fëmmenkur ze déngen.
- Sport belaascht. Vill Leit, déi ophalen ze fëmmen, fänken no enger Plaz ze sichen, fir hir Roserei, Aggressioun an Energie ofzeginn. Bedenkt datt dëst deen effektivsten Wee ass, deen och erlaabt Iech d'Gesondheet z'erhalen.
- Dem Allen Carr seng Method. Vläicht ass jiddereen mat de Bicher vum amerikanesche Schrëftsteller vertraut. Et ass interessant datt vill, nodeems se seng Aarbecht gelies hunn, wierklech fëmmen opzehalen, sou datt d'Effektivitéit vun der Method net kann ofgeleent ginn.
Och, natierlech, verschidde Kräiderinfusiounen, Tabex an aner Heelmëttel ginn benotzt. Awer trotzdem empfehle mir Iech drun Iech fir d'éischt mat engem Narcologist ze konsultéieren ier Dir mat der Behandlung ufänkt.
Wéi fëmmen opzehalen fir eng Fra an e Mann
Déi genannten Techniken si gutt als Hëllefsmëttel, awer ëmmer nach ass et besser sech op medizinesch Methoden ze konzentréieren. Fëmmen opzehalen fir e Mann an eng Fra ass bal d'selwecht wat de Schwieregkeetsgrad ugeet: a béide Fäll fënnt e mild Entzuchssyndrom op.
Also, hei drënner sinn d'recommandéiert Weeër fir opzehalen ze fëmmen ouni Schued fir Är Gesondheet.
- Sicht Hëllef vun engem Narcolog. Et ass besser beim Dokter fir eng Konsultatioun ze kommen an am Detail iwwer de Problem ze soen. De Spezialist mécht Erklärungsaarbechten, hëlleft Iech déi richteg Tools ze fannen, seet Iech wat Dir maache musst. Bedenkt datt Medikamenter nëmmen deelweis hëllefe kënnen - de Wonsch vum Patient ass vun éischter Wichtegkeet.
- Benotzt Nikotinflecken. Si hëllefen kleng Dosen Nikotin ze kréien, awer si kënnen net als Ersatz fir Fëmmen déngen. Et ass wichteg ze verstoen datt Putzlieder nëmmen de Problem vum Grad vun der psychologescher Ofhängegkeet léisen, awer net hëllefe fir se komplett lass ze ginn. Méi spéit musst Dir nach ëmmer de Wonsch lassleeën fir de Putz ze pechen.
- Benotzt e Fëmmen Spray. Dëst ass eng vun den leschten Entwécklungen. Et gi schiedlech Substanzen am Spray, awer si si vill manner wéi an Zigaretten. Sprayer funktionnéieren um selwechte Prinzip wéi Putzeren a léisen haaptsächlech de Problem vum Grad vu Sucht.
- Benotzt Nikotin Gummi. Si enthalen och e puer Prozentsaz Nikotin, wat däitlech manner ass wéi an Zigaretten. Knätsch huet net deen agreabelste Goût, sou datt et net fir all Sucht gëeegent ass.
Wéi hëlleft engem Fëmmert opzehalen: Tipps an Tricks
Direkt bemierken mir datt d'Aussenseit ass minimal. Dat Wichtegst ass de Wonsch vun der Persoun selwer fir mat der schlechter Gewunnecht eens ze ginn. Et ass wënschenswäert fir Famill a Frënn:
- maach keen Drock op eng Persoun, provozéiert keng Konflikter;
- Hëllef mat engem interessanten Hobby ze kommen;
- méi dacks schwätzen, witzeg, interessant Saachen diskutéieren;
- plangt eng spannend Rees.
An anere Wierder, Dir musst en Effort maachen fir der Persoun ze hëllefen ofgelenkt vum Drang ze fëmmen.
Wéi erhëlt de Kierper sech nom Fëmmen?
Ännerunge kommen direkt nom Refus. Si si wéi folgend:
- Bannent 1 Stonn nom Fëmmen vun der leschter Zigarett, gëtt d'Häerzfrequenz ausgeglach, den Drockniveau geet erof an d'Blutzirkulatioun verbessert.
- Bannent 12 Stonne gëtt Kuelemonoxid fräigelooss, den Niveau vu Kuelendioxid gëtt normal, d'Tissue fänken u Sauerstoff besser ze kréien.
- Bannent engem Dag nom Refus ass de Risiko fir en Häerzinfarkt ze kréien scho reduzéiert. Kierperlech Ausdauer verbessert.
- Geroch a Goût kommen bannent 2 Deeg zréck.
- Bannent 3 Deeg kann e Kappwéi optrieden, wat d'Erhuelung vum Kierper no längerer Belaaschtung fir Nikotin ugëtt.
- No engem Mount fänken d'Longen normal un ze schaffen, Atmlechkeet an Hust ginn ewech. Den Niveau vu kierperlecher Konditioun klëmmt och.
- Bannent 3 Méint verbessert sech de Sauerstoffmetabolismus an de Stoffer an den Zellen am Kierper.
- No 9 Méint sinn d'Lunge bal komplett restauréiert.
- Ee Joer no der Oflehnung sinn d'Risike vun der koronarer Häerzkrankheet staark reduzéiert.
- No 5 Joer gëtt d'Expansioun vu Bluttgefässer, déi virdru verréngert goufen, opgeholl.
Wéi läschen d'Lunge vu Quitteren?
Et ass néideg fir folgend Empfehlungen ze halen:
- Iessen vill Geméis. Dëst sinn Gurken, Bounen, Auberginen an anerer.
- Drénkt sou vill Waasser wéi méiglech, wat Iech erlaabt séier gëfteg Verbindungen lass ze ginn.
- Drénkt Téi infizéiert mat Piniennadelen. Et huet e positiven Effekt op d'Longen.
- Iesse Brennnessel, déi räich un Eisen ass.
- Füügt vitaminräich Kiwi an Är Ernärung bäi.
- Atemt déif, wat zu enger méi staarker Oxygenéierung vun Zellen bäidréit.
An dësem Fall ass et ratsam fir d'Diät bäizefügen:
- Brokkoli;
- Orangen;
- Zitrounen;
- Cranberen;
- Spinat;
- Muert;
- Ingwer;
- Granaten;
- Kabes.
Vun enger schlechter Gewunnecht lass ginn ass eigentlech méi einfach wéi et kléngt. E staarke Wonsch ze fëmmen wäert eng Persoun nëmmen an den éischten Deeg verfollegen, da geet et no an no fort. Et ass noutwendeg Iech selwer op schwéieren Deeg ofzelenken, Entspanungspraktiken ze léieren, a sidd sécher mat engem Spezialist ze consultéieren.